ارفع ثقيلًا، عيش الضوء! كلوي كارداشيان تنفتح على ET حول روتين اللياقة البدنية الحالي الخاص بها وهو فعال بقدر ما هو دافئ.
بينما ال كارداشيانز لا تزال النجمة تحرص على الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية، وقد تعلمت ألا تتعرق عندما تعترض الحياة طريقها.
“إن تدريباتي عبارة عن مزيج من تدريبات القوة وتمارين القلب”. “أنا أمنح نفسي النعمة أيضًا. ليس كل يوم مثاليًا، لكن الاتساق أهم من الكمال.”
في هذه الأيام، بعض طرقها المفضلة للبقاء نشيطًا تحدث في المنزل مع ابنتها ترو، 7 سنوات، وابنها تاتوم، 3 سنوات.
“إنه بالتأكيد توازن، لكنني توقفت عن التفكير في الأمر كوقت منفصل. أحاول مزج كل شيء معًا عندما أستطيع ذلك”. كلوي في بلاد العجائب يقول مضيف البودكاست.
“مع أطفالي، الأمر كله يتعلق بجعل الحركة ممتعة. سنقيم حفلات رقص، أو نذهب في نزهة على الأقدام، أو نلعب فقط الألعاب التي تجعلنا نتحرك.”
بغض النظر عن جدول أعمالها، تعتقد كارداشيان أن الأمر يتعلق حقًا باتخاذ خيارات مغذية.
تشرح قائلة: “البروتين هو كل شيء بالنسبة لي عندما يتعلق الأمر بالتمرين. فهو يبقيني قويًا، ويساعدني على التعافي، ويجعل كل الجهد يظهر في الواقع في النتائج”. “بغض النظر عما أفعله، فإن التزود بالوقود بشكل صحيح هو المفتاح.”
وتضيف: “لقد تعلمت بالطريقة الصعبة أنني أشعر بذلك إذا لم أحصل على ما يكفي من البروتين. أشعر بالتعب أكثر، وأشعر بأن التدريبات التي أمارسها أصعب، ولا أتعافى بنفس الطريقة”.
هذه العقلية نفسها تنتقل أيضًا إلى عادات تناول الوجبات الخفيفة.
“لقد غيّر البروتين بصراحة الطريقة التي أشعر بها يومًا بعد يوم. عندما أعطيه الأولوية، لدي المزيد من الطاقة، وأبقى ممتلئًا لفترة أطول، ولا أتناول وجبات خفيفة عشوائية في وقت متأخر من الليل. إنه يساعد فقط على وضع كل شيء في مكانه الصحيح”. “عندما أبقى على المسار الصحيح، أشعر بأنني أقوى وأكثر تحفيزًا.”
لذا بدلاً من الأكل الطائش، تسعى كارداشيان إلى شيء أكثر تعمداً: طعامها الجديد خلود رقائق البروتين، متوفر في ناتشو, الحرارة الحلوة، و الجاموس النكهات.
قالت لـ ET: “أردت شيئًا يبدو وكأنه علاج، لكنه لا يزال يدعم أهدافي”. “إنهم يعطونني تلك القرمشة والرضا، ولكنني لا أزال أشعر بالرضا تجاه تناولها. لا يبدو الأمر وكأنه حل وسط.”
المحتوى ذو الصلة:
