أعطت هيلين فلاناغان اليوم تحديثًا على وجود PMDD وكشفت أن لديها “أربع شخصيات كل شهر”.
مشاركة فيديو ، هيلين، 34 ، الفكاهة المستخدمة للمشاركة معركتها الصحية المستمرة.
5
5
PMDD – اضطراب ما قبل الطمث الاكتئابي – هو شكل متطرف من متلازمة ما قبل الحيض (PMS) يمكن أن يكون له تأثير كبير على جسدي وعقلي شخص ما صحة.
شاركت هيلين مقطع فيديو كوميديًا لنفسها تشرح ما تشعر به خلال المراحل المختلفة من دورتها.
أخذ إلى Instagramقالت: “أشعر دائمًا أن لديّ أربع شخصيات في شهر واحد وأي صديق كان لدي أي وقت مضى يعرف مدى سوء PMDD الخاص بي”.
ال شارع التتويج وتابعت الأسطورة أن تشرح أنها عانت دائمًا من “أعراض مكثفة لمدة 10 أيام تقريبًا بما في ذلك الشدة اكتئابوالحزن واليأس والثبات والقلق والوسواس القهري. “
وأضافت: “يمكن أن تكون المرحلة الصفراء بالنسبة لي هي الأسوأ. اعتدت أن أعاني من أعراض شديدة سيئة للغاية لمدة 10 أيام تقريبًا ، والاكتئاب الشديد- الحزن ، واليأس ، والقلق ، والقلق/ الوسواس القهري- ووسائل الوقل ، واعتقدت أنني كنت أشعر بالجنون ، والاستنفاد ، وضباب الدماغ.
“الآن أحصل على حوالي 4 أيام قبل دورتي التي لا أشعر فيها بنفسي عقلياً. وأشعر أيضًا بالانتفاخ الشديد قبل دورتي التي يمكنني فيها الحمل.
“أنا أيضًا دائمًا ما أكون يائسًا جدًا في دورتي في دورتي لأنني أعرف مدى سعادني عندما أنزف وسأشعر أكثر قدرة على التغلب على أي شيء ترميه الحياة في وجهي وأشعر أنني أعود إلى عقلاني.
“لقد كان لدي هذا من حوالي 16 عامًا ، لكنني لم أكن أعرف حقًا ما كان عليه.”
وتابعت: “لقد وصفت سيرترالين من قبل من أجل PMDD الخاص بي ، لكنها لم تنجح بالنسبة لي X (مجرد مشاركة تجربتي الشخصية هنا ، نحن جميعًا مختلفون ورائعون إذا كان سيرترالين يعمل من أجلك) لقد جعلني أشعر بالغضب الذي ليس أنا على الإطلاق.
“ثم جربت ياسمين حبوب منع الحمل للمساعدة في السيطرة على PMDD الخاص بي وهذا لم ينجح حقًا بالنسبة لي (مرة أخرى رائعة إذا كان ذلك مناسبًا لك ، أعتقد أننا جميعًا نتفاعل بشكل مختلف مع الأشياء).
“لقد جعلني أشعر بالمرض حقًا (كان لدي فرط الثقافة في جميع حالات الحمل حساسة للغاية للهرمونات) وشعرت بالانخفاض فيها وليس أنا.
“لقد أخذت أيضًا دواءً في اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لسنوات ، وانتهى بي الأمر إلى أن أكون سيئًا حقًا ، لذا فقد تأخرت حقًا عن الأدوية ، لذا أردت الذهاب على الرغم من وجود طريق أكثر طبيعية لأنني لم أشعر أنه كان لدي الكثير من الخيارات (مرة أخرى إذا كان الدواء يعمل لك ، بالنسبة لبعض الأشخاص ، فإن هذا أمر رائع حقًا ، مجرد تبادل التجربة الشخصية).
“لقد قمت بالتواصل مع صديقي غريس الذي أحببت تمامًا أنني شعرت أنني حصلت على فهم أفضل لنفسي ودوريتي وفهم المراحل المختلفة ساعدني في الحصول على مزيد من السيطرة على الاستراتيجيات.”
ما هو PMDD؟
يعتبر اضطراب خلل التكسير ما قبل الحيض شكلاً شديدًا من أشكال الدورة الشهرية ويسبب التغيرات العاطفية والجسدية خلال الأسبوع أو الأسبوعين قبل فترة.
هناك العديد من الأعراض مثل القلق أو الاكتئاب ، والشعور بالغضب ، أو التوتر أو حتى الانتحار.
تشمل العلامات الجسدية الصداع والانتفاخ والآلام في العضلات أو المفاصل بالإضافة إلى صعوبة النوم.
عادة ما تبدأ الأعراض في التحسن عندما يبدأ النزيف ويختفي في الوقت الذي تنتهي فيه الفترة.
ممارسة التمارين الرياضية بانتظام ، فإن الحد من التوتر والأكل بشكل جيد يمكن أن يساعد في تخفيف الأعراض.
يتم استخدام مضادات الاكتئاب والبقع الهرمونية أو الحقن للتحكم في حالات أكثر شدة.
على الذهاب معركة
فتحت هيلين لأول مرة عن معركتها الصحية في العام الماضي ، عندما شاركت في وظيفة صريحة للغاية.
ال تشتهر ستار بمظهرها الساحر، لكن في هذا المنشور شوهدت في بيجاما ، وهي تبحث عن الألم أثناء حملها ، مع رأسها في يديها.
في الوقت الذي كتبت فيه: “لقد كان PMDD الخاص بي كابوسًا هذا الأسبوع ، وهو الأسوأ منذ بداية العام.
“إنه أمر فظيع مع الهرمونات حيث لا يمكنك التحكم في ما تفعله الهرمونات لعقلك.
“لقد كنت سعيدًا جدًا في العطلة ، كانت هرموناتي مستقرة ، وبعد عودتي ، كنت في الأسبوع المقرر قبل دورتي ، والهرمونات جعلتني أشعر بالاكتئاب الشديد”.
5
كشفت هيلين أنه أصبح سيئًا للغاية لدرجة أنها كانت “تبكي طوال الوقت” ، ولم تكن ترغب في مغادرة المنزل ، وشعرت بالإرهاق – وهو أمر كان صعبًا بشكل خاص لأنها تعتني بأطفالها الثلاثة.
“أي نساء أخريات تكافح مع هذا أشعر أنك 🤦🏼♀” ، كتبت. “بمجرد أن تنزف ، تشعر أنك مجرد ارتياح كما تعلمون عقلياً ، ستشعر بأنك على ما يرام مرة أخرى وطبيعية.”
“لقد قرأت PMDD أكثر شيوعًا في النساء المصابات باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وهو أنا – أعتقد أن لدي كل شيء في الواقع ، جزءًا من الوسواس القهري أيضًا ، قد أرمي نفسي في بن 😂x”
5
التعامل مع PMDD
كشفت هيلين سابقًا كيف لقد حاولت الذهاب على حبوب منع الحمل للحد من الأعراض، لكنهم لم يفعلوا القليل للمساعدة.
لحسن الحظ ، تمكنت إلى حد كبير من السيطرة عليها من خلال “تزامن الدورة” من أجل فهم دورتها الشهرية أكثر وإعداد نفسها لأيام أصعب ، مع ممارسة الرياضة ، ومراقبة تناولها للكحول ومساعدة النظام الغذائي أيضًا.
وقالت: “اعتدت ألا أسمح لنفسي أبكي أو أشعر حقًا بمشاعري وأقاتلها والتي أعتقد أنها جعلت كل شيء أسوأ”. “لقد حصلت على نفسي في هذا النوع من العقلية عندما انفصل أنا وأب أطفالي للتعامل معهم حقًا وكانوا باستمرار في المذكر غير الطبيعي طاقة.
“الآن لا أفعل ، أكون في طاقتي الأنثوية تمامًا. أبكي عندما أحتاج إلى البكاء. أغضب عندما أكون غاضبًا وأدع نفسي أشعر بالحزن (فقط لفترة معينة من الوقت.”
“على أي حال ، أردت فقط أن تعرف مشاركة هذه الصورة لي على الحمام هذا الصباح كتبت: “قبل أن يركضت المدرسة مباشرة حيث يصرخ جميع أطفالي أمي ماما مبلغ مليون مرة.
“لقد كان من المريح أن تأتي في دورتي هذه الصباح ولجميع النساء اللائي يعانين من نفس الشيء.”
