فقدت امرأة 100 رطل (2 رطل) وكذلك الجلد الزائد دون مساعدة من حقن فقدان الوزن.
جيمي لويز لوك ، 31 عامًا ، أسقطت ستة أحجام لباس ، من 22 إلى 10.
11
11
ولكن قبلها لا تصدق تحويلتقول جيمي إنها كانت تختبئ من العالم وشعرت بعدم الارتياح في جلدها.
حققت عامل دعم صعوبة التعلم نقطة منخفضة عندما كانت في عطلة سنوية في إيطاليا مع عائلتها.
لقد كانت “مرعوبة” في صورة تم التقاطها منها واعتقدت أن وزنها الإضافي يضاف إلى ظهورها.
قالت: “لقد قضينا عطلة سنويًا في إيطاليا وكان لدي صورة تم التقاطها وكنت أشعر بالرعب من ذلك”.
قراءة المزيد من قصص فقدان الوزن
“لقد بدت كبيرة حقًا وبدا أكبر من 15 عامًا مما كنت عليه بالفعل.
“لقد شعرت بعدم الارتياح وعدم الرضا عن كيف كنت وكيف نظرت.”
“لم أحصل على الكثير من الاهتمام عندما كنت أكبر ، اعتدت أن أخفي نفسي. كنت غير راضٍ عن من كنت.
“لقد كرهت كيف نظرت ، كيف شعرت ، لم يكن لدي أي ثقة اعتدت على أن أكون سعيدًا عندما كنت حزينًا جدًا في كيفية كبير وغير سعيد كنت “.
بعد سنوات من أن تكون غير واثق وشعور كما لو أنها لم تحظى باهتمام من الآخرين بسبب حجمها ، عرفت جيمي أن الوقت قد حان لاتخاذ إجراء وبدأها رحلة فقدان الوزن من شأنه أن يلتصق هذه المرة.
كان جيمي قد جرب كل نظام غذائي وتبدأ تحت الشمس ، من صيام إلى الهزات والحبوب و عالم التخسيس.
قال جيمي: “لقد حاولت الصيام ، والوجبات الغذائية ، والهزات ، والحبوب ، وكل شيء إلى حد كبير ، حتى عالم التخسيس عدة مرات ولكن فشلت.
“لكن هذه المرة تم النقر عليها للتو عندما أدركت أنني بحاجة إلى الانضباط والمتسق.”
بقيت في عالم التخسيس لمدة أربع سنوات كاملة.
خلال هذا الوقت أعطت الأولوية بروتينوالفواكه والخضروات في نظامها الغذائي وحاولت الحصول على الأقل 10000 خطوة في اليوم.
فقدت 98 رطلاً أثناء استخدامها للبرنامج ، لكنها سرعان ما أدركت أنها تركت مع بعض جلد فضفاض الزائد.
في بعض الأحيان ، كان الأمر صعبًا للغاية ، لكنني ظللت منضبطًا ، متحمسًا ونظرت إلى الصورة الأكبر التي تم إجراء تغييرات صغيرة
جيمي لويز لوك
لم يكن حتى انضمت إلى نادي رياضي في نوفمبر 2021 – في محاولة لتبرع بشرتها الفضفاضة – شعرت حقًا بأنها تحرز تقدمًا.
حصلت على مدربة شخصية في أغسطس من عام 2022 وستفعل Cardio و التدريب على المقاومة لمدة يومين إلى ثلاثة أيام في الأسبوع.
الآن ، تدرب ما يصل إلى أربعة صباح في الأسبوع وتشعر كما لو كان أفضل شيء فعلته على الإطلاق.
يقول جيمي: “أنا أكثر سعادة في نفسي لعدم الحاجة إلى الاختباء. أشعر بالدهشة ، أشعر أنني شخص جديد ، أكثر إيجابية في كل جانب من جوانب الحياة ولدي المزيد من الثقة والإيمان بالنفس.
11
11
11
11
ما الذي عمل لجيمي هذه المرة؟
فقدت جيمي الوزن على مدى أربع سنوات. هذا يعني أنها أخذت الأمور ببطء.
وقالت “أدركت أنني بحاجة إلى الانضباط والمتسق”.
وهذا يعني عدم وجود إصلاحات سريعة والصبور مع النتائج.
بدلاً من ذلك ، ركزت على محاولة التمسك بالعادات الرئيسية.
هذه كانت:
- أولوية من البروتين والفواكه والخضروات في نظامها الغذائي
- احصل على ما لا يقل عن 10000 خطوة في اليوم
- انتقل إلى صالة الألعاب الرياضية ثلاث إلى أربع مرات في الأسبوع ، وقم بمزيج من القلب والتدريب على الأثقال
“يمكنني الآن التسوق حيث أريد ، أفعل ما يجعلني سعيدًا وثقتي. أستمتع بالحياة على أكمل وجه وأخذ كل يوم في وقت واحد.
“الآن وضعت نفسي هناك وأتحدث مع كل شخص ينشر الكلمة والإيجابية.”
ساعد التدريب على مقاومة الوزن جيمي على اكتساب العضلات وأعطتها شعورًا بالذات التي لم تعرفها أبدًا.
حتى أنها كانت لديها ثقة للمشاركة في صورة للياقة البدنية بعد سنوات من الشعور بأنها عاشت في الظل.
وقالت: “لقد ساعدتني صالة الألعاب الرياضية جسديًا على الحصول على قوية ، وارفع بعض البشرة الفضفاضة والحصول على التعريف كثيرًا ، لقد قمت بتصوير صورة للياقة البدنية”.
“لقد قابلت الأصدقاء مدى الحياة في صالة الألعاب الرياضية ، وهناك الكثير من الدعم.
“لقد اكتسبت ثقة في نفسي يمكنني القيام بذلك.
“أتدرب على أول شيء في الصباح وأعرضني لهذا اليوم. أشعر بالهدوء كثيرًا ، وأقل قلق وحزم “.
قررت جيمي مشاركة رحلة فقدان الوزن عليها Instagram لإظهار حقائق حقيقية و فقدان الوزن المستدام.
تقول إنها لم تكن دائمًا قطعة من الكعكة.
وقالت: “في بعض الأحيان ، كان الأمر صعبًا للغاية ، لكنني ظللت منضبطًا ، وحفز ، ونظرت إلى الصورة الأكبر التي أجريت تغييرات صغيرة”.
“لقد استمتعت بالمناسبات الاجتماعية ووجدت توازنًا جيدًا حقًا ولكن لا يزال منضبطًا عند الحاجة لتصعيدها.
يقول عدد قليل من الناس على Instagram إنني ألهمهم وأعطيهم الدافع.
“قالت سيدة في صالة الألعاب الرياضية إنها أرادت شخصيتي التي لم أستطع تصديقها على الإطلاق.
“لقد تغيرت عقليتي بشكل كبير للأفضل.”
11
11
11
11
كيف يعمل عالم التخسيس؟
ال عالم التخسيس تدير النظام الغذائي شركة لتخفيف الوزن القائمة على ديربيشاير التي أنشأتها مارغريت مايلز برامويل في عام 1969.
يشجع البرنامج أخصائيو الحمية على تبديل الأطعمة عالية الدهون للأطعمة منخفضة الدهون التي تملأ بشكل طبيعي.
إنه يركز على اتباع نظام غذائي لتحسين الطعام ، حيث يتم منح الأعضاء قائمة بالأطعمة الخالية من syn التي يمكن أن تؤكل بكميات غير محدودة.
تشمل هذه القائمة الفاكهة والخضروات والمعكرونة والبطاطا والأرز واللحوم الهزيلة والأسماك والبيض.
على الرغم من عدم وجود أطعمة خارجية ، إلا أن بعض الأطعمة المقيدة ، والمعروفة باسم Syns ، لها قيم متصلة.
يحصل المستخدمون على عدد إجمالي من التزامن اليومية التي يمكنهم استهلاكها. في الغالب هذا يتراوح من حوالي خمسة إلى 15 في اليوم.
أمثلة على Syns هي كوب من نبيذ قطعة من الشوكولاتة.
الإضافات الصحية هي الأطعمة التي لا يمكن تناولها “غير محدودة” ، ومن المفترض أن تؤكل مع الأطعمة الخالية من Syn.
وهي تشمل الحليب والجبن للكالسيوم والخبز الخبز والوجبة الإفطار من الألياف والمكسرات والبذور للدهون الصحية.
تم تصميم نظام التخسيس العالمي لتساعدك على فقدان حوالي 1-2 جنيه في الأسبوع.
