لماذا يجب ألا تغسل شعرك أبدًا في الليل والظهر هو أفضل وقت لإنجاز أظافرك

إن البحث عن أفضل ما لديك ليس فقط حول ما تفعله – إنه يدور حوله عندما تفعل ذلك.

التوقيت هو كل شيء عندما يتعلق الأمر بك جمال الروتينية ، حيث أن دورات جسمك الطبيعية تعزز عمليات مختلفة طوال اليوم.

13

خبراء في أحذية لقد اكتشف NO7 الخاص بك جلدآليات إصلاح أكثر نشاطًا بين الساعة 2 صباحًا و 4 صباحًا.

تكشف دراستهم عن أن تجديد الجلد يعمل على جدول زمني لمدة 24 ساعة ، حيث ضرب “ساعة الذروة” في منتصف الليل.

لذلك من الضروري تحديد أولويات الجودة ينام خلال ساعات الذروة لتستيقظ تبدو منتعشة.

بمساعدة من معالج الجمال Jade Joseph من Zen Healthcare و Katy Docherty و Natalie Clarke تكشف عن كيفية مزامنة روتينك مع ساعة جمالك للحصول على أقصى نتائج.

6 صباحًا: حلق ساقيك

13

هناك زيادة في الصفائح الدموية لتخثر الدم من الساعة 6 صباحًا إلى 9 صباحًا ، وفقًا لدراسة نشرتها المركز الوطني للتكنولوجيا الحيوية ولكن فقط إذا كنت تتنقل خلال ذلك الوقت.

لذا فإن حلق ساقيك ثم يمكن أن يقلل من خطر الوصول إلى صندوق الجص.

يقول اليشم: “خذ دشًا دافئًا وقشر المنطقة قبل الحلاقة لإزالة الجلد الميت ورفع أي شعر نام للحصول على أقرب حلاقة”.

من الأفضل ألا تحلق يوم الاثنين. أظهرت الدراسات أن الجلد قد يكون أكثر حساسية إذا كسرنا روتيننا خلال عطلة نهاية الأسبوع.

. . . اغسل الشعر أيضًا

إذا كنت تخطط لذلك اغسل شعرك، افعلها في الصباح.

وفقا للطبية أخبار اليوم ، يمكن أن يؤدي الذهاب إلى السرير بشعر مبلل إلى كل أنواع القضايا.

مزيج من الدفء والرطوبة على وسادتك يخلق البيئة المثالية للالتهابات الفطرية للتطور في بصيلات الشعر.

إذا كانت هناك عاصفة رعدية في الخارج ، فمن الأفضل تأجيلها غسل شعرك حتى التالي اليوم – الرطوبة العالية يمكن أن تؤدي إلى تجعد.

7 صباحًا: لا تغسل وجهك

13

تخطيك تطهير الصباح يسمح للجلد بتعزيز حاجز الرطوبة الواقية.

الطبقة السطحية للجلد هي موطن لتريليون البكتيريا، والمعروفة باسم الميكروبيوم. إنه خط الدفاع الأول للبشرة ولا ينبغي لنا العبث به.

إذا كنت لا تستطيع التفكير في عدم غسل وجهك ، فحاول استخدام العسل الخام كبديل لطيف.

إنه مضاد للبكتيريا طبيعية ، مليئة بالإنزيمات المحبة للبشرة ، وتساعد على الحفاظ على الميكروبيوم دون تجريد حاجز واقي الجلد.

8 صباحًا: ضع مكياجك

13

التقديم ماكياج في وقت سابق من الصباح ، سيعطيه تطبيقًا أفضل لأن الجلد قد أكمل للتو دورة التجديد بين عشية وضحاها وغالبًا ما يكون رطبًا وهادئًا وأقل تفاعلًا.

يقول اليشم: “إن تطبيق المكياج متأخرًا جدًا في اليوم يمكن أن يعني وضع المنتج أكثر زيت تراكم ، العرق أو الحطام البيئي.

“إنه التوقيت الأمثل في الحصول على صفعة على التقاط صورة شخصية مثالية.”

1 مساءً: قم بإنجاز أظافرك

13

بين الساعة 11 صباحًا و 3 مساءً هو أحر وقت في اليوم ، وستساعد درجة الحرارة أظافرك تجف بسرعة أكبر ، مما يقلل من خطر شريحة أو تلطخ.

بحلول الساعة 1 بعد الظهر ، تكون درجة حرارة الجسم أعلى قليلاً وتدريرك أكثر نشاطًا.

هذا يعني أن تدفق الدم الأفضل إلى أسرة الأظافر التي يمكن أن تحسن امتصاص الزيوت والعلاجات المغذية المطبقة.

يقول Jade: “انتهى دائمًا مع كريم يدوي مع SPF لأن يديك هي أول مجالات تُظهر علامات الشيخوخة.”

2 مساءً: خذ قيلولة

13

أثناء نومنا ، يطلق جسمنا هرمون نمو يحفز إنتاج الكولاجين ، وفقًا لـ Nuffield صحة، لذلك إذا كنت تستطيع أن تتناسب مع غفوة ، فقد تتمكن من المساعدة في تعزيز و ممتلئ بشرتك.

ويوصي الخبراء عادةً بأن يأخذ البالغون قيلولة ثماني ساعات أو أكثر من وقت النوم لتجنب تعطيل نومك الحقيقي.

عندما تستلقي ، قم بتطبيق بقع عين التبريد وضباب مرطب خفيف.

يقول اليشم: “حافظ على رأسك مرتفعة قليلاً للاستيقاظ والشعور وكأنك قد تعرضت للتو لوجه.”

3 مساءً: عامل نفسك بالتدليك

13

تدليك في البطن لقد تبين تقليل الانتفاخ، وفقا للمركز الوطني لمعلومات التكنولوجيا الحيوية.

إن امتلاك التدليك بعد ساعتين من الغداء قد يساعد في التخلص من هذا الشعور المروع.

كذب مع ساقيك مرتفعة أثناء التدليك – فهو يشجع الدورة الدموية بشكل أفضل وتدفق الليمفاوية مما يساعد على تقليل التورم والانتفاخ والاحتفاظ بالماء.

4 مساءً: احصل على قرص

13

وفقًا للخبراء في عيادة الجلد التجميلية ، المتخصصة في غير جراحي العلاجات الجمالية، من المهم محاولة البقاء في وضع مستقيم لمدة ثلاث إلى أربع ساعات بعد ذلك البوتوكس.

هذا يساعد على منع المادة المحقونة من الانتشار إلى المناطق غير المقصودة.

لذلك لا ترغب في الحصول على البوتوكس في المساء عندما تكون أقرب إلى ضرب القش.

حاول النوم على وسادة الحرير بعد البوتوكس لتقليل الاحتكاك والتهيج.

5 مساءً: تناول العشاء في وقت مبكر لفقدان الوزن

13

توقيت الخاص بك وجبات يمكن أن يكون السلاح السري للبقاء تقليم.

كشفت دراسة أجراها باحثون بجامعة هارفارد أولئك الذين تناولوا العشاء قبل ساعتين ونصف فقط من حرق وقت النوم بشكل كبير عدد أقل من السعرات الحرارية من أولئك الذين اختتموا آخر وجبة ستة ساعات ونصف قبل الذهاب إلى الفراش.

ال علوم يشير إلى أن إعطاء جسمك مزيدًا من الوقت للهضم قبل أن يحافظ على النوم الاسْتِقْلاب إطلاق النار على جميع الأسطوانات ، مما يجعل تلك الوجبات الخفيفة في وقت متأخر من الليل مجرمة محتملة للتمسك بوزن إضافي.

سوف يركز جسمك على الهضم ، بدلاً من إصلاح بشرتك ، إذا كنت تأكل متأخراً في المساء.

7.30 مساءً: اغسل المكياج والتطهير

13

من خلال تنظيف وجهك عندما تغرب الشمس ، فإنك تساعد في الحفاظ على إيقاع الساعة البيولوجية ، الساعة الداخلية لجسمك ، في التوازن.

وفقًا للباحثين في مركز التنظيم الجيني ، عندما تغرب الشمس ، فإن أنظمة إصلاح بشرتك ربيع إلى عمل لإنتاج خلايا جلدية جديدة ، مما يساعد على إبطاء عملية الشيخوخة.

سيؤدي غسل وجهك في هذا الوقت إلى إزالة الضغوطات البيئية ، حيث تستعد بشرتك للتجديد.

يقول Jade: “عند غسل وجهك ، استخدم بلسم تطهير يعتمد على الزيت أولاً لإذابة الماكياج ، يليه منظف رغوة لطيف لضمان نظافة عميقة”.

9 مساءً: استحم

13

وجدت دراسة أجرتها مدرسة Cockrell للهندسة في الولايات المتحدة أن النقع لمدة تصل إلى عشر دقائق في الحمام ، قبل ساعة أو ساعتين قبل السرير ، كان مرتبطًا بتحسين جودة النوم والكفاءة ، وكذلك أوقات إسقاط أسرع.

حاول إضافة الشمبانيا المسطحة ، والتي يمكن أن يكون لها تأثير تقشير معتدل. أو جرب اقتراح Jade الأكثر تقليدية.

تقول: “أضف أملاح إبسوم أو زيت الخزامى إلى حمامك للحصول على تأثير مهدئ إضافي.”

10 مساءً: Slate على تان مزيف

13

دراسة من فلوريدا وجدت ثنائي هيدروكسي أسيتون (DHA) في دباغة يمكن أن تجعل المنتجات البشرة أكثر عرضة لتلف أشعة الشمس لمدة 24 ساعة بعد التطبيق. لذا احصل عليه في الليلة السابقة.

قلق بشأن الوصول إلى ظهرك؟ خذ شريطًا من التشبث فيلم والاستلقاء على أرضية الحمام ، ثم ضع بعض غسول تان مزيف على المركز. استقله وتطبيق Tan المزيف على ظهرك كما تفعل عند استخدام منشفة.

تذكر أيضًا أن تتبع Jade’s نصيحة.

تقول: “رطبة دائمًا مناطق جافة بما في ذلك المرفقين والركبتين واليدين والكاحلين لمنع التصحيح”.