بعد فترة وجيزة من إطلاق علامتها التجارية لأسلوب حياتها goop في خريف عام 2008 ، جوينيث بالترو دافعت عن مفهوم “النوم النظيف” ، مما يخلق بيئة وعادات صحية تفضي إلى تعظيم zzzs الخاصة بك. سريع إلى الأمام إلى اتجاه العافية الفيروسي الحالي لـ “SleepMaxxing” ، و Tiktok-Speak للاختراقات الذين يحسنون جودة الغفوة ، ومن الواضح أن جماهير وسائل التواصل الاجتماعي تتناول فقط موضوعًا يتحدث عنه الممثلة التي تحولت إلى البئر.
آخر مشروع Paltrow هو سلسلة فيديو Goop ، التدريب على النوم للبالغين، بالشراكة مع Westin Hotels & Resorts ، والمعروفة بدمج الرفاه في تجربة الضيف. السرير السماوي ويستن ، متاح للشراء إلى جانب قادم نسخة 295 دولار للكلاب ، وقائمة Well Sleep من الوجبات الخفيفة PM هي من بين عروض Westin المتمحورة حول النوم التي تم تسليط الضوء عليها في المسلسل ، والتي لاول مرة في 10 أبريل.
يمثل اليوم أيضًا إطلاق متجر النوم على GOOP ، يتم تجميع ملابس النوم المعتمدة من GP ، والفراش ، وعافية PM ، وحتى أ مقعد التأمل و Loftie إنذار الساعة مع الوسائط المدمجة من Soundbaths إلى التنفس.
يتميز ثلاثي مقاطع الفيديو بالترو و الدكتور شيري ماه، خبير في علوم النوم يتشاور مع الفرق الرياضية المحترفة ، ومناقشة استراتيجيات نوم النوم والحقائق والاختراقات لاستخدامها في المنزل أو على الطريق. تم توجيه السلسلة من قبل Ora Dekornfeld وتم إنتاجها من قبل الاستوديوهات ، مع المنتجين التنفيذيين Justin Barocas و Carlos Naude.
يقول بالترو في المسلسل: “أعتقد أنه عندما تنام جيدًا ، فأنت تعيش جيدًا ، ولهذا السبب أمر مهم للغاية”. قفزت على الهاتف للتحدث معها مراقب هوليوود حول collab الجديد وكل الأشياء النوم.
ما هو الشيء الأكثر غير المتوقع الذي تعلمته أثناء العمل في السلسلة مع الدكتور ماه؟
لقد تعلمت الكثير ، في الواقع. لأحد ، اعتقدت حقًا أنه إذا كنت مرهقًا ونوم بشكل سيئ ونضع نائم-إذا كنت تنام عادة ثماني ساعات وليلة تنام ست ساعات-فقد فقدت هذا النوم بشكل دائم ولا يمكنك الاستفادة منه مرة أخرى. وقالت إنه في الواقع غير صحيح. يمكنك ملء بنك نومك. إذا بذلت جهودًا متضافرة للنوم في وقت مبكر لبضع ليال على التوالي ، فيمكنك إضافة تلك 15 أو 30 دقيقة أو أي شيء آخر. لقد تعلمت أيضًا شيئًا يسمى “Napuccino” ، مما يعني أنه إذا كنت ترغب في أخذ قيلولة ، فستطلق النار على كابتشينو ثم تأخذ غفوة بسرعة لمدة 20 دقيقة. ثم عندما تستيقظ ، سوف يضرب الكافيين جسمك. ما زلت لم أحاول ذلك ، لكنني مفتون.
لقد قرأت كيف يمكن أن يؤثر Tylenol PM و Zzzquil و Benadryl (التي تحتوي جميعها على مضادات الهيستامين ، ديفينهيدرامين) على ذاكرة قصيرة الأجل. هل يمكنك اقتراح بدائل؟ هل حظي مع المغنيسيوم أو الميلاتونين؟
قطعاً! اعتدت أن أنام تمامًا ، دون أي مشكلة ، حتى ذهبت إلى فترة انقطاع الطمث. لذلك لبضع سنوات حتى الآن ، كان لدي علاقة مثيرة للاهتمام مع النوم. في بعض الأحيان ما زلت أنام جيدًا وأحيانًا يكون بعيد المنال حقًا. أعتقد أن المغنيسيوم مكان رائع للبدء. لن يؤذيك أبدًا. نحن جميعا ناقص المغنيسيوم إلى حد ما. ويمكن أن يكون مفيدًا حقًا. ثم أستخدم الميلاتونين في مضخة ، مع أشياء أخرى فيها ، حصلت عليها من أخصائي التغذية. لقد كان مفيدًا للغاية إذا كنت أعاني حقًا. أنت تضخها تحت لسانك وذهبت. إنه لأمر مدهش. وبعد ذلك في الواقع ، أوصيت فقط بشيء يسمى الأرق، وهو [a supplement]، ليست صيدلانية مع Pharmagaba في ذلك.
لقد ذكرت انقطاع الطمث ، وأنا أفهم أن مستويات البروجسترون مرتبطة بجودة النوم. فهل المعادلة مختلفة بالنسبة للنساء من حيث الهرمونات والنوم؟
نعم ، الشيء الهرمون مجنون حقًا. عندما ينخفض هرمون البروجسترون وإستروجين ، من المذهل مدى تأثيره. بدون هرمون البروجسترون ، من الصعب النوم. ثم يمكن أن يركلنا هرمون الاستروجين. أعتقد بالنسبة للنساء أنه يصبح لغزًا معقدًا للغاية والقطعة الهرمونية هي الرئيسية. أنا في حالة انقطاع التيار الكهربائي وأتناول تعرق ليلي ، ومضات ساخنة. في بعض الليالي أنا بائسة فقط ولا أستطيع النوم. ثم إنه غريب ، في الليلة التالية ، سأنام مثل طفل صغير. لذلك أنا في مرحلة مربكة للغاية في حياتي.
أحدث سرير Westin السماوي يحتوي على ألياف فضية ورغوة مغطاة بالهلام للمساعدة في تنظيم درجة حرارة الجسم. بعد فترة من الزمن ، تعاونت مع الأفوكادو على مرتبة 29 طبقة ، والتي تذكرني بها الأميرة والبازلاء. هل يمكن أن تحدث مرتبة فرقًا كبيرًا؟
يا إلهي ، نعم. أعتقد أن الجميع يجب أن يستثمروا للحصول على أفضل مرتبة جودة يشعرون بالراحة. لا سيما تلك التي لن تخرج عن المواد الكيميائية الغازية وهذا أمر طبيعي قدر الإمكان. نقضي ثلث حياتنا على مرتبةنا ، لذلك يستحق أن يكون هناك شيء مريح حقًا وحتى فاخر وغير سامة أيضًا.
بعد أن تزوجت براد فالشوك ، كان لديك في البداية منازل منفصلة وقامت بالنوم. هل ينام سولو جزءًا من الوقت الذي تتواجد فيه من أجل جودة النوم؟
أعني ، ليس بالنسبة لنا. عندما كنا نائمين منفردين ، كان ذلك لأننا كنا نحاول إعطاء أطفالنا هبوطًا ناعمًا على فكرة الزواج ومزج العائلات وأشياء من هذا القبيل. أعتقد أننا ننام بشكل أفضل عندما نكون في نفس السرير معًا. لكن لدي الكثير من الأصدقاء الذين يفعلون ذلك. لديّ صديق واحد ينزح ويطلق عليه “تراجع نوم” ، لأنها لا تحب كيف أن “الطلاق النوم” له دلالة سلبية. بعض الناس ينامون حقًا بشكل منفرد. إن الزوج الجميل لأحد أفضل أصدقائي يحمص كثيرًا ويبقيها مستيقظًا ، لذلك تفضل احتضان التلفاز ومشاهدة التلفزيون ثم تذهب إلى سريرها. أعتقد أن كل ما يعمل. لا حكم من حوله.
يمكن أن يساعد الجنس في تحسين النوم. لقد تحدثت عن كيف أن شخصيتك وتيموثي تشالاميت تمارس الكثير من الجنس في فيلمك القادم ، مارتي سوبريم. هل يساعدك الجنس المزيف على المجموعة أيضًا على النوم بشكل أفضل؟ نصف مزاح.
للأسف لا. (يضحك) للأسف ، لا أعتقد أن الأمر متأثر ، لكنك فرحان.
هل ما زلت في شريط الفم وتتبع نوم أورا حلقة؟
يا إلهي ، نعم. أنا مهووس بشريط الفم! أنا استخدم واحد من VIO2 وهذا نوع من شكل “H”. وأنا أقوم بتتبع النوم دينياً. في بعض الأحيان يكون الأمر محبطًا بعض الشيء ، لكنني أحيانًا أشعر بالفخر حقًا بنفسي.
أي منتجات نوم متطورة أخرى كنت في الآونة الأخيرة؟
لدينا هذه أوزلو برعم الأذن أشياء مذهلة جدا. تضعها فيهم وهم يشعرون عندما تغفو وتغلق. حتى تتمكن من الاستماع إلى بودكاست نوم أو أي شيء وسيتوقف عن اللعب عندما تكون نائمًا. إنها إلغاء ضوضاء ، أيضًا ، رائع حقًا.
ماذا ترتدي للنوم؟
أنا أحب بيجاما قطنية جيدة. هناك شركة تدعى Schostal في روما وهي تصنع بيجاما المفضلة. أيضا ، تشارفيت في باريس لديه بيجاما فاخرة للغاية.
