يجيب نجم المتدرب ونائب رئيس وست هام يونايتد ، كارين برادي ، على أسئلة وظائفك.
هنا، chars يقدم نصيحة للقارئ الذي يكافح لتحقيق التوازن بين العمل والحياة الأسرية.
س) لقد عملت في طريقي في شركتي الحالية ، وأنا الآن مدير مع قدر لا بأس به من المسؤولية ، وهو ما أردت دائمًا.
ومع ذلك ، أشعر بالحرق التام.
لديّ حياة عائلية مزدحمة خارج العمل ويبدو أن وظيفتي تنزف في وقت العائلة كثيرًا – غالبًا ما أرد على رسائل البريد الإلكتروني في الساعة 10 مساءً!
لا أعرف كيف أخرج نفسي من الإرهاق والارتعاش الذي أشعر به حاليًا ، حيث لا يمكنني رؤية الخشب للأشجار.
اقرأ المزيد عن كارين برادي
هل لديك أي نصائح؟
سيارا ، عبر البريد الإلكتروني
أ) الشعور بالاحتراق أكثر شيوعًا مما تعتقد ، والاعتراف بأنه الخطوة الأولى نحو استعادة التوازن.
بادئ ذي بدء ، يجدر استكشاف ما يمكن أن تقدمه شركتك ، لذلك تواصل مع شخص ما في العمل-رئيسك في العمل أو الموارد البشرية أو زميل موثوق به-واسأل عما إذا كانت هناك أي موارد متاحة يمكن أن تساعد ، مثل خدمات الاستشارة أو ورش عمل إدارة الإجهاد.
ثانياً ، وضع حدود واضحة بين العمل والحياة الشخصية.
من الأهمية بمكان تحديد متى يبدأ يوم عملك وينتهي ، لذلك لا تشعر بأنك ملزم بالرد على رسائل البريد الإلكتروني في وقت متأخر من الليل.
إذا كان هناك شيء يمكن أن ينتظر ، دعه. ثق فريقك وتفويض المزيد من المهام.
قد يبدو الأمر صعبًا في البداية ، لكن فريقك موجود للمساعدة ، وقد يفاجئونك بمدى تعاملهم مع الأشياء.
أخيرًا ، اعتني بصحتك البدنية – ممارسة الرياضة ، وتناول الطعام جيدًا واحصل على نوم كافٍ.
يؤدي الجسم السليم إلى عقل أكثر صحة ، وعندما تكون جيدًا جسديًا ، فستكون مجهزًا بشكل أفضل للتعامل مع التوتر.
النجاح في حياتك المهنية لا يعني التضحية بحياتك الشخصية.
من خلال إجراء تعديلات صغيرة على كيفية إدارة عبء العمل الخاص بك ، ستنشئ المزيد من التوازن وتشعر بالإرهاق.
لديك هذا!
- هل لديك سؤال مهني لكارين؟ أرسل بريدًا إلكترونيًا إلى bossingit@fabourmagag.co.uk.
