أصبح العلاج بالضوء الأحمر أحدث بصيص أمل في صناعة العافية. إذا استمعت إلى المؤثرين في مجال الصحة، فقد تعتقد أنه لا يوجد شيء لا يمكن للعلاج بالضوء الأحمر علاجه. ولكن ما هو العلم وراء هذا الضجيج؟
المطالبات
على TikTok، ستجد منشئي المحتوى يروجون لفوائد العلاج بالضوء الأحمر للعناية بالبشرة ونمو الشعر وآلام المفاصل والنوم وطول العمر والالتهابات وحتى تشنجات الدورة الشهرية.
كواحد من منشئي TikTok الذين يمرون تقول كريستينا إليز، “إذا كنت تستثمر في لوحة العلاج بالضوء الأحمر في المنزل، فقد أصبح روتين العافية الشامل الخاص بك مرتفعًا.”
وهي ليست مجرد لوحات. هناك عدد كبير من أقنعة الوجه ذات الضوء الأحمر، والصولجانات، والأغطية الخاصة لنمو الشعر التي تباع للاستخدام المنزلي، وتتراوح أسعارها من 50 دولارًا أو ما يصل إلى آلاف الدولارات. ولكن هل هذه الأجهزة تفعل أي شيء حقًا؟
يقول: “هذا هو السؤال الأكثر شيوعًا الذي أتلقاه على الأرجح خلال السنوات الأربع الماضية”. د.زكية الرحمن، أستاذ الأمراض الجلدية السريرية في كلية الطب بجامعة ستانفورد وعضو هيئة التدريس في مركز ستانفورد لطول العمر.
العلم
يقول رحمان إنه قد يكون من الصعب التمييز بين العلم والضجيج عندما يتعلق الأمر بأجهزة الضوء الأحمر التي تستهدف المستهلكين. أما بالنسبة للعلاج بالضوء الأحمر نفسه، والذي يُسمى رسميًا العلاج بالتعديل الحيوي الضوئي، “فهناك علم حقيقي حقيقي. إنه ليس خيالًا علميًا”، كما تقول.
يعتمد هذا العلم على كيفية تأثير الضوء الأحمر – الذي يشغل الأطوال الموجية الأطول في طيف الضوء المرئي – على الميتوكوندريا، التي تعد مراكز توليد الطاقة في الخلايا. يقول الرحمن إن كلا من الضوء الأحمر والأشعة تحت الحمراء يحفزان إنتاج الطاقة داخل الميتوكوندريا، وبالتالي تعمل الخلايا بشكل أفضل.
يوضح الرحمن: “إننا نخلق هذه الطاقة من خلال هذا الضوء الأحمر ويمكننا استخدامه علاجيًا للقيام بأشياء مثل نمو الشعر أو تقليل الالتهاب أو إنشاء كولاجين جديد في بشرتنا”.
وتقول إن العلماء عرفوا الإمكانات العلاجية للضوء الأحمر منذ الستينيات، عندما قام باحث مجري بتعريض الفئران للضوء الأحمر لمعرفة ما إذا كان يسبب السرطان. وتقول: “اتضح أنهم لم ينمو لديهم السرطان، لكن شعرهم نما”.
هل تريد أحدث القصص عن علم الحياة الصحية؟ اشترك في NPR النشرة الصحية.
يقول إن مفهوم العلاج بالضوء يبدو أقل خيالية عندما تفكر في طرق أخرى يؤثر بها الضوء على صحة الإنسان دكتور برافين جولد، أستاذ مشارك وباحث في التعديل الحيوي الضوئي في جامعة بوفالو. يحفز الضوء إنتاج فيتامين د وهو محرك حاسم لإيقاعات الساعة البيولوجية. ويقول إنه إذا تمكنا من استخدام الضوء من الناحية الفسيولوجية، فمن المنطقي أن نتمكن أيضًا من استخدامه علاجيًا.
التطبيقات
بالنسبة للشعر والجلد، يقول الخبراء إن الأمر يستغرق وقتًا لمعرفة فوائد العلاج بالضوء الأحمر – فكر في شهور، وليس أيام، من الاستخدام المستمر، عادةً عدة مرات في الأسبوع – تختلف التعليمات المحددة حسب الجهاز.
ويقول: “لا تتوقع نتائج دراماتيكية”. دكتور ديفيد أوزوغ، باحث ورئيس قسم الأمراض الجلدية في مركز هنري فورد هيلث في ديترويت.
على سبيل المثال، كان العلاج بالضوء الأحمر يظهر للمساعدة في علاج الثعلبة الاندروجينية، أو تساقط الشعر النمطي – السبب الأكثر شيوعًا لتساقط الشعر لدى الرجال والنساء. يقول أوزوغ: “إنه يساعد”. “يمكنك أن تنظر بموضوعية إلى الشعر، ونوعية الشعر، وعدد الشعر، وهي تتحسن.”
ولكن مدى مساعدته يعتمد على العديد من العوامل، بما في ذلك مدى تساقط شعرك. يقول أوزوغ: “لن يأخذك الأمر من كونك أصلعًا إلى كونك حيوانًا أليفًا من نوع الشيا ولديك شعر غزير”.
أما بالنسبة للبشرة فيقول الرحمن تظهر الأدلة يمكن أن يساعد العلاج بالضوء الأحمر في تحسين الخطوط الدقيقة والتجاعيد، على الرغم من أن التأثيرات متواضعة مقارنة بالعلاجات الأكثر عدوانية مثل التقشير بالليزر الذي يمكن لأطباء الجلد إجراؤه في العيادة.
يقول: “قد يكون مفيدًا لبعض التغيرات السطحية على الجلد، وللتغيرات السطحية، ولكن ليس للتجاعيد العميقة”. دكتورة إلما بارون، طبيب أمراض جلدية وأستاذ في كلية الطب بجامعة كيس ويسترن ريزيرف. وتشير إلى أن هناك أيضًا أدلة على أن العلاج يمكن أن يساعد في علاج حب الشباب.
يقول أوزوغ إنه سيصنف العلاج بالضوء الأحمر تحت العلاجات الأخرى المثبتة مثل الريتين أ، وفيتامين ج، والتقشير بالليزر الخفيف لتجديد شباب الجلد.
أما بالنسبة للادعاءات الصحية الأخرى، فهناك أدلة قوية على أن العلاج بالضوء الأحمر آمن وفعال للعديد من الاستخدامات الطبية، كما يقول أوزوغ. لقد كان جزءًا من لجنة من الخبراء في مختلف المجالات الذين كتبوا 2025 مراجعة الإجماع التي وجدت أن العلاج يعمل على علاج تساقط الشعر النمطي، والقروح، والاعتلال العصبي المحيطي، وأنواع عديدة من القرح والتهاب الجلد الإشعاعي الحاد.
العلاج هو أيضا جزء من المبادئ التوجيهية السريرية للوقاية من التهاب الغشاء المخاطي للفم وعلاجه — تقرحات الفم المؤلمة والالتهابات الشائعة بين المرضى الذين يخضعون لعلاجات مثل العلاج الكيميائي والإشعاع. يقول أوزوغ: “يقوم الضوء الأحمر والأشعة تحت الحمراء بعمل رائع في تهدئة ذلك الأمر”.
هناك أيضًا أدلة على أن العلاج يمكن أن يساعد في تقليل الألم وتسريع عملية الشفاء بشكل متواضع القروح الباردة المتكررةيلاحظ.
وفي السنوات الأخيرة، سمحت إدارة الغذاء والدواء بتسويق أجهزة العلاج بالضوء الأحمر علاج الضمور البقعي الجاف المرتبط بالعمر ومن أجل تخفيف مؤقت للألم الناتج عن الفيبروميالجيا.
يقول أراني إنه بالنسبة للعديد من الحالات، يُنظر إلى الضوء الأحمر على أنه علاج تكميلي وليس علاج الخط الأول.
بشكل عام، عندما يتعلق الأمر بالفوائد الصحية للعلاج بالضوء الأحمر، “في بعض المجالات وصلنا إلى أعلى مستوى من الأدلة. وفي المجالات الأخرى، لا يزال الأمر أكثر سردًا”، مع وجود أدلة واعدة ولكن هناك حاجة إلى علوم أكثر صرامة، كما يقول أراني، الذي عمل مع العديد من الشركات في تقييم أجهزة العلاج بالضوء الأحمر الخاصة بهم.
منتجات “الغرب المتوحش”.
أما بالنسبة لشراء جهاز الضوء الأحمر، يقول أوزوغ: “نصيحة المشتري الحذر هي أنه يشبه إلى حد ما الغرب المتوحش”.
في حين أن العديد من الأجهزة المعروضة للبيع حاصلة على موافقة إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA)، يقول أوزوغ إن هذا يعني أنها آمنة ولكنها ليست فعالة بالضرورة. لقد اختبر بعض العناصر التي لم تفرز طاقة كافية لإحداث أي تأثير.
إذا قمت بالشراء، “فسأبحث عن شهادة سلامة مستقلة من مختبر معترف به مثل Intertek أو UL، بالإضافة إلى اختبار بصري منفصل من طرف ثالث للطول الموجي والإشعاع،” ينصح أوزوغ.
ويشير أراني إلى أن بعض الأجهزة التي يتم بيعها عبر الإنترنت لا تصدر حتى الأطوال الموجية الصحيحة لتكون فعالة.
والعلاج ليس مقاسًا واحدًا يناسب الجميع. لقد ثبت أن الأطوال الموجية المختلفة فعالة في علاج المخاوف المختلفة لفترات زمنية مختلفة. على سبيل المثال، بالنسبة لتجديد شباب الجلد، تشير الأدلة إلى أن الأطوال الموجية التي تتراوح من 620 إلى 1072 نانومتر يمكن أن تكون فعالة. يقول الرحمن: “الأطوال الموجية الأطول أفضل لأنها تخترق الجلد بشكل أعمق”.
بالنسبة لنمط تساقط الشعر، تم الإبلاغ عن أن الأطوال الموجية من 630 إلى 800 نانومتر فعالة. إذا قمت بالشراء، فابحث عن جهاز يعالج مشكلتك المحددة.
التحذيرات الأخرى والمخاوف المحتملة
يقول بارون: “الضوء الأحمر هو شيء يتمتع بهامش أمان مرتفع جدًا”.
ومع ذلك، هناك بعض المخاوف المتعلقة بالسلامة التي يجب أن تكون على دراية بها. الأول هو أنه يجب عليك حماية عينيك عند استخدام جهاز الضوء الأحمر. يحذر أوزوغ من أن التعرض لفترات طويلة للضوء الأحمر أو الأشعة تحت الحمراء قد يؤدي إلى تلف شبكية العين. يقول: “من الممكن أن تسبب بعض الضرر”. تأتي العديد من الأجهزة مزودة بنظارات واقية أو غيرها من وسائل حماية العين.
مصدر قلق محتمل آخر: يلاحظ أن بعض الأشخاص يبلغون عن الصداع بعد استخدام العلاج بالضوء الأحمر.
ويقول الرحمن أنك قد ترغب في التعامل بحذر إذا كنت عرضة للكلف، وهو شكل من أشكال فرط التصبغ الأكثر شيوعا بين الأشخاص ذوي البشرة الملونة. وتقول إن الضوء المرئي يمكن أن يحفز التصبغ، على الرغم من أن الخطر يكون أعلى مع الأطوال الموجية الأقصر، مثل الضوء الأزرق، مقارنة بالأطوال الموجية الأطول للضوء الأحمر. يقول الرحمن: “لكن الإفراط في استخدامه يمكن أن يؤدي بالتأكيد إلى تفاقم حالة الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الصباغ”.
خلاصة القول
يُظهر العلاج بالضوء الأحمر نتائج واعدة في العديد من جوانب الصحة، لكن الأدلة الخاصة ببعض الاستخدامات أقوى بكثير من غيرها. وهذا ليس سحرا.
يقول أراني: “مجرد تسليط الضوء عليك لن يجعلك إنسانًا خارقًا بأي شكل من الأشكال”. لا يزال يتعين عليك القيام بكل الأشياء الأخرى التي تساعد على التمتع بصحة جيدة – مثل تناول الطعام بشكل صحيح وممارسة الرياضة والحصول على قسط كافٍ من النوم.
ولكن إذا كنت تبحث عن تعزيز صحتك من الضوء الأحمر، وفكرة الخوض في بحر الأجهزة تجعل رأسك يدور، فيمكنك دائمًا الخروج في الصباح أو في وقت مبكر من المساء، عندما تكون نسبة الضوء الأحمر أكثر ملاءمة.
يقول أوزوغ: “إنك في الواقع تحصل على المزيد من هذا الضوء الأحمر في الصباح، ولهذا السبب تحصل على هذا اللون من السماء”.
يقول: “اشرب قهوتك، واستمع إلى الطيور، واحصل على ضوء الصباح وابدأ يومك بشكل صحيح.”
